Calculadora de IMC
Insira sua altura e seu peso, e o sistema calculará automaticamente seu Índice de Massa Corporal (IMC) e fornecerá uma avaliação abrangente da sua saúde, incluindo classificações com base nos padrões da OMS e da China, recomendações de saúde, uma representação visual do seu tipo físico e sua taxa metabólica basal.
170cm
70kg
22.5
Peso normal
BMI Prime: 0.90
Faixa de peso saudável:53,5 - 72,2 kg
📊 Comparação da classificação em duas classes
📏 Escala de IMC
0
18.5
25
30
50
Peso normal
Recomendações alimentares
- Mantenha uma alimentação equilibrada e coma muitas frutas e verduras.
- Limite o consumo de alimentos com alto teor calórico e alto teor de açúcar
- Garanta a ingestão diária de proteínas
Recomendações de exercícios
- Pelo menos 150 minutos de atividade física de intensidade moderada por semana
- A combinação de exercícios aeróbicos e de força traz melhores resultados
- Mantenha um horário regular para dormir e evite ficar sentado por longos períodos
Lembrete médico
- Faça exames médicos regulares e acompanhe as variações de peso
- O IMC serve apenas como referência; recomenda-se que você consulte um médico.
- Preste atenção a outros indicadores de saúde, como a circunferência da cintura
Taxa Metabólica Basal (TMB)
—
kcal/dia
Peso Ideal (Devine)
—
kg
Peso Ideal (Robinson)
—
kg
Peso Ideal (Miller)
—
kg
Peso ideal (Hamwi)
—
kg
BMI Prime
—
IMC/25
🔄 Cálculo inverso do IMC
Peso alvo:63.6 kg
📈 Tendência do IMC
📋 Registros de medição
| Data | Altura | Peso | BMI | Categorias |
|---|
❓ Perguntas frequentes
O que é o IMC?▼
O IMC (Índice de Massa Corporal) é um valor calculado com base na altura e no peso, utilizado para fornecer uma avaliação preliminar sobre se o peso de uma pessoa se encontra dentro de uma faixa saudável. A fórmula é: IMC = peso (kg) / altura (m)².
Quais são as diferenças entre as normas da OMS e as normas chinesas?▼
De acordo com os padrões da OMS, um IMC igual ou superior a 25 é definido como sobrepeso, e igual ou superior a 30 como obesidade. Os padrões chineses são mais rigorosos: um IMC igual ou superior a 24 é considerado sobrepeso, e igual ou superior a 28 é considerado obesidade. Isso se deve ao fato de que as populações asiáticas geralmente apresentam porcentagens de gordura corporal mais elevadas do que as populações ocidentais com o mesmo IMC; portanto, o uso de limites mais baixos permite uma avaliação mais precisa dos riscos à saúde.
Quais são as limitações do IMC?▼
O IMC não leva em consideração fatores como porcentagem de gordura corporal, massa muscular ou densidade óssea. Atletas ou pessoas com musculatura bem desenvolvida podem apresentar um IMC mais elevado, mas uma porcentagem de gordura corporal saudável; idosos com massa muscular reduzida podem apresentar um IMC normal, mas uma porcentagem de gordura corporal mais elevada. Os limites do IMC também variam para mulheres grávidas, crianças e certos grupos populacionais. Recomenda-se avaliar a saúde geral levando em consideração uma combinação de indicadores, como a circunferência da cintura e a porcentagem de gordura corporal.
O que é a Taxa Metabólica Basal (TMB)?▼
A Taxa Metabólica Basal (TMB) refere-se à quantidade mínima de energia de que o corpo humano necessita para manter a vida em estado de repouso total (em jejum, à temperatura ambiente, deitado), representando aproximadamente 60–75% do gasto energético diário total. Para calcular a TMB, é necessário inserir sua idade e sexo. Fórmula de Mifflin-St Jeor: TMB para homens = 10 × peso (kg) + 6,25 × altura (cm) – 5 × idade + 5; TMB para mulheres = 10 × peso (kg) + 6,25 × altura (cm) – 5 × idade – 161.
O que é o BMI Prime?▼
O IMC Prime é a razão entre o valor do IMC e o limite superior da faixa normal (25). Um valor de IMC Prime de< 0.74 indicates underweight, 0.74–1.00 indicates normal weight, and >1,00 indica sobrepeso. Por exemplo, quando o IMC = 22,5, o IMC Prime = 22,5/25 = 0,90, indicando que o peso atual corresponde a 90% do limite superior da faixa normal.
Como faço para exportar ou salvar meus dados?▼
Você pode usar o botão “Copiar resultados” para copiar seus dados atuais de IMC para a área de transferência; usar o botão “Exportar imagem” para salvar os resultados como uma imagem PNG; ou clicar no botão “Exportar CSV” em “Histórico de medições” para exportar todo o seu histórico para um arquivo CSV que pode ser aberto no Excel. Todos os dados são armazenados localmente no seu navegador e não são enviados para nenhum servidor.
💡 O que é uma calculadora de IMC?
O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma medida internacionalmente reconhecida da relação entre peso e altura, proposta pela primeira vez no século XIX pelo matemático belga Lambert Adolphe Jacques Quetelet. A fórmula é:IMC = peso (kg) / altura (m)².
Normas Internacionais da OMS:
- < 18,5— Baixo peso (peso corporal baixo)
- 18.5 - 24.9— Normal (peso saudável)
- 25.0 - 29.9— Sobrepeso (excesso de peso corporal)
- ≥ 30,0— Obesidade (requer atenção)
Normas chinesas (mais rigorosas):
- < 18,5— Abaixo do peso
- 18.5 - 23.9 — Normal
- 24.0 - 27.9— Excesso de peso
- ≥ 28,0— Obesidade
⚠️ O IMC é uma ferramenta de triagem e não pode ser usado para diagnosticar diretamente o percentual de gordura corporal ou o estado geral de saúde. Os resultados da avaliação para grupos específicos, como atletas, idosos e mulheres grávidas, podem ser imprecisos; consulte um profissional de saúde para uma avaliação abrangente.
Essa ferramenta funciona inteiramente no navegador;os dados que você inserir não serão enviados para nenhum servidor.